Indlæser
Cream of Rice-Risengrød
.webp)
Du skal bruge:
• 50g SOLID Cream of Rice
• 100g kogt ris, vi har brugt sushi ris, men det kan lige så godt være andet ris
• 1 knivspids salt
• Sødemiddel (f.eks. steviadråber, sødemiddel)
• Vand
• ca. 2 dl vand
Justér mængden af Cream of Rice og ris afhængigt af, hvor mange kulhydrater du har brug for/ hvor sulten du er!
1️⃣ Kog vand i en gryde og bland Cream of Rice i under omrøring. Alternativt kan du blande Cream of Rice med vand og tilberede det i mikrobølgeovnen.
2️⃣ Bland riset i og lad det koge sammen i et par minutter. Hvis du bruger mikrobølgeovnen, så lad det stå et par minutter i mikrobølgeovnen.
3️⃣ Tilsæt salt og sødemiddel.
4️⃣ Voilà! Top med for eksempel kanel og kardemomme. Spis det med mælk, eller hvorfor ikke erstatte det med en valleproteinshake?
Hvis du ønsker en mere proteinrig variant, kan du uden problemer tilføje en skefuld SOLID whey i den smag, du foretrækker, eller 👌🏼
Næringsindhold pr. portion:
294 kcal
6g protein
66g kulhydrater
2g fedt
• 50g SOLID Cream of Rice
• 100g kogt ris, vi har brugt sushi ris, men det kan lige så godt være andet ris
• 1 knivspids salt
• Sødemiddel (f.eks. steviadråber, sødemiddel)
• Vand
• ca. 2 dl vand
Justér mængden af Cream of Rice og ris afhængigt af, hvor mange kulhydrater du har brug for/ hvor sulten du er!
1️⃣ Kog vand i en gryde og bland Cream of Rice i under omrøring. Alternativt kan du blande Cream of Rice med vand og tilberede det i mikrobølgeovnen.
2️⃣ Bland riset i og lad det koge sammen i et par minutter. Hvis du bruger mikrobølgeovnen, så lad det stå et par minutter i mikrobølgeovnen.
3️⃣ Tilsæt salt og sødemiddel.
4️⃣ Voilà! Top med for eksempel kanel og kardemomme. Spis det med mælk, eller hvorfor ikke erstatte det med en valleproteinshake?
Hvis du ønsker en mere proteinrig variant, kan du uden problemer tilføje en skefuld SOLID whey i den smag, du foretrækker, eller 👌🏼
Næringsindhold pr. portion:
294 kcal
6g protein
66g kulhydrater
2g fedt
