Fedtforbrændere er betegnelsen for alle kosttilskud, der er specielt udviklet til at lette din vægtrejse og øge din fedtforbrænding. En koffeinfri fedtforbrænder er præcis det samme, bortset fra at den ikke indeholder nogen koffein. Et stof, der ellers er meget almindeligt i disse produkter.

De indeholder et eller flere stoffer, der hævdes at kunne have en positiv indvirkning på stofskiftet. Det kan for eksempel handle om at mindske din sødtrang eller din appetit, give dig mere energi og/eller øge din stofskifte. Alt dette uden koffein. Med andre ord er dette et perfekt supplement til dig, der ønsker at øge din forbrænding, men er følsom over for koffein eller af andre årsager ønsker at undgå dette centralstimulerende stof.

Afhængigt af hvilke ingredienser et specifikt produkt indeholder, påvirker de vores krop på forskellige måder. Et eksempel på en ingrediens, der ofte findes i disse kosttilskud, er karnitin. Ved at hjælpe kroppen med at omdanne fedt til energi og forhindre lagring af fedt, alt dette på celleplan i vores krop, kan karnitin bidrage til øget forbrænding. Et andet eksempel på en almindelig ingrediens er krom, mineralet der mindsker din appetit og din sødtrang. Resultatet? Du spiser færre søde sager, indtager færre kalorier og taber dig. Dette er som sagt kun nogle eksempler på ingredienser og hvad de gør.

Som de fleste ved, kan koffein hjælpe med at bekæmpe træthed og øge din vågenhed. Dette er korrekt og er også den primære årsag til, at de fleste indtager det i dag. Stoffet har nemlig en stimulerende virkning på det centrale nervesystem, hvor det hæmmer funktionen af en anden signalstof ved navn adenosin. Det er nemlig denne substans, der får os til at føle os trætte. Dette er således det, der bidrager til vores øgede vågenhed ved indtagelse.

Men stoffet har langt flere positive virkninger end blot at holde os vågne og friske. Det kan for eksempel have en positiv indvirkning på fedtforbrændingen. Med andre ord kan koffein være vigtigt for dem, der ønsker at tabe sig og/eller reducere fedtprocenten. Dette skyldes, at det har en temperaturstigningseffekt i vores krop. At øge kropstemperaturen er en meget energikrævende proces for kroppen, der øger fedtforbrændingen. Derudover kan adrenalin, der frigives ved indtagelse, også bidrage til øget fedtforbrænding, dette skyldes, at vores krop har brug for mere energi, når den er i beredskabsfase.

Forskellen mellem en fedtforbrænder med koffein og en uden er egentlig ikke så stor. Det eneste, der adskiller dem, er normalt en enkelt ingrediens, nemlig koffein. Med andre ord fungerer disse præcis som de "almindelige"; de indeholder et eller flere stoffer, der på en eller flere måder påvirker din krops stofskifte, metabolisme, appetit osv. De kan for eksempel have en opkvikkende, appetitdæmpende og/eller termogen effekt.

Alle disse er virkninger, der på en eller flere måder kan lette din vægtrejse.

Udbuddet af koffeinfrie fedtforbrændende produkter er steget støt i de senere år. I dag er der mange at vælge imellem, og uanset hvad du leder efter, hvilke ingredienser du ønsker at få fat i eller undgå, er der et produkt til dig.

Der er for eksempel mange komplekse varianter, der indeholder flere forskellige næringsstoffer, der arbejder sammen for at hjælpe dig med at øge din forbrænding på forskellige måder. Så er der dem, der indeholder enkelte næringsstoffer, der også hjælper med at øge forbrændingen på forskellige måder. Eksempler på dette inkluderer CLA og karnitin.

CLA, også kaldet konjugeret linolsyre, er en velundersøgt, effektiv fedtforbrænder. Det er en essentiel fedtsyre, vores krop har brug for at fungere korrekt. Den har flere sundhedsmæssige fordele, men den primære årsag til, at mange tager dette kosttilskud, er på grund af dens fedtforbrændende egenskaber. Studier har vist, at indtag af CLA kan øge fedtforbrænding og vægttab! Dette sker ved at ændre vores stofskifte. Fedtsyren kan hjælpe kroppen med at nedbryde flere fedtceller og forhindre lagring af flere overskydende fedtceller. Dette sker primært i fedtcellerne i muskelvævet.

Karnitin er en aminosyre, der er involveret i både fedtforbrænding og proteinomsætning. Ved at hjælpe kroppen med at omdanne fedt til energi og forhindre lagring af fedt, alt dette på celleniveau i vores krop, kan karnitin bidrage til øget forbrænding. Især spiller aminosyren en afgørende rolle i cellernes mitokondrier, der ofte kaldes cellernes kraftværk, hvor fedtforbrænding finder sted. Det, mitokondrierne gør, er at danne energirige forbindelser fra næringsstofferne til den energi, som kroppens celler kan bruge. Hvis der ikke er tilstrækkeligt med denne aminosyre i denne proces, opbygges fedt i stedet omkring cellerne. På denne måde kan gode niveauer bidrage til øget fedtforbrænding.

Hovedopgaven for et fedtforbrændende kosttilskud er, som navnet antyder, at hjælpe kroppen med at forbrænde fedt. Præcis som en fedtforbrænder med stimulanter som koffein eller synephrine kan en stimulantfri variant være lige så god. Faktisk er der flere fordele ved at vælge en uden stimulanter.

For det første behøver du ikke at overvåge og tilpasse dit daglige koffeinindtag i form af kaffe, energidrikke eller PWO for eksempel. Ved daglig brug af et kosttilskud med koffein skal du holde lidt styr på dit indtag i løbet af dagen, da koffeinindholdet kan være relativt højt i mange fedtforbrændere. Dette undgår du med en stimulantfri variant.

Endnu en fordel er, at du kan tage dem når som helst på dagen. Nogle egner sig endda bedre om aftenen, da de hjælper med at opretholde forbrændingen om natten. Du kan derfor med fordel kombinere en uden koffein med en med koffein. På den måde maksimerer du virkelig din forbrænding døgnet rundt.

I dag er markedet for kosttilskud enormt, og de specielt udviklet til vægttab er ingen undtagelse. Det kan være svært at vide, hvad der adskiller de forskellige produkter, og hvilket man skal vælge. L-karnitin er et af de mest populære kosttilskud til øget fedtforbrænding.

Ved at hjælpe kroppen med at omdanne fedt til energi og forhindre lagring af fedt, alt dette på celleniveau i vores krop, kan karnitin bidrage til øget fedtforbrænding. Især spiller aminosyren en afgørende rolle i cellernes mitokondrier, der ofte kaldes cellernes kraftværk, hvor fedtforbrænding finder sted. Det, mitokondrierne gør, er at danne energirige forbindelser fra næringsstofferne til den energi, som kroppens celler kan bruge. Hvis der ikke er tilstrækkeligt med denne aminosyre i denne proces, opbygges fedt i stedet omkring cellerne. På denne måde kan gode niveauer bidrage til øget fedtforbrænding.

Træner du med målet om at tabe vægt, forme din krop og opbygge muskler? Så kan dette virkelig være noget for dig. Denne aminosyre kan nemlig ud over at bidrage til øget fedtforbrænding også have en positiv effekt på din muskelopbygning.

Konjugeret linolsyre har flere sundhedsmæssige fordele og er som nævnt en essentiel fedtsyre, vores krop har brug for at fungere korrekt. Her har vi listet nogle af de sundhedsmæssige fordele op ved at indtage dette.

- Vægttab og stofskifte. Den primære årsag til at tage et kosttilskud af CLA er på grund af dens fedtforbrændende egenskaber. Studier har vist, at indtag af CLA kan øge fedtforbrænding og vægttab! Dette sker ved at ændre vores stofskifte. Fedtsyren kan hjælpe kroppen med at nedbryde flere fedtceller og forhindre lagring af flere overskydende fedtceller. Dette sker primært i fedtcellerne i muskelvævet.

- Muskeltillvækst. Det har også vist sig at have en positiv effekt på øget fedtfri muskelmasse. Dog kræver det flere undersøgelser og mere forskning for at bevise det med 100%. Den forskning, der er blevet udført, har vist god potentiale for, at CLA kunne bidrage til øget muskelmasse og/eller opretholdelse af muskelmasse under en diæt.

- Immunsystemet. En anden, måske lidt uventet, effekt, stoffet kan have på vores krop, er dens virkning og indvirkning på vores immunsystem. Dette skyldes, at konjugeret linolsyre har egenskaber som en antioxidant, der bidrager til vores immunsystem. Ligesom både fedtforbrænding og muskelvækst er der lavet flere undersøgelser af dens påvirkning af vores immunfunktion.