Ecdysterone, også kendt som ekdysteron på svensk, er en plante-sterol, der naturligt forekommer i visse planter og er et af de mest almindelige hormoner i flere dyr, især leddyr. Ecdysterone tilhører ecdysteroider, som er en gruppe forbindelser, der alle har en struktur, der ligner androgener. De er struktureret på næsten samme måde som flere mandlige kønshormoner. Med andre ord kan ecdysterone have en positiv indvirkning på muskelvækst og styrke. Ecdysteron er et naturligt og helt lovligt hormon, der findes i flere forskellige kosttilskud.

 

Indtagelse af ecdysterone som kosttilskud har flere fordele, især for dig, der træner med målet om at øge muskelmasse og/eller styrke. Der er blevet udført flere undersøgelser af ecdysterone, hvoraf flere har vist positive resultater. Ecdysterone har blandt andet vist sig at have en positiv indvirkning på styrke, muskelmasse og proteinsyntese.

 

I nylige undersøgelser af mennesker har gruppen, der indtog et ecdysteron-kosttilskud, vist en markant øget muskelmasse og bedre resultater i 1RM bænkpres sammenlignet med kontrolgruppen, der indtog placebo.

Det er vigtigt at bemærke, at der kun er blevet udført få undersøgelser med ecdysterone på mennesker. Først når der er mere forskning om ecdysterons virkning på den menneskelige krop, kan vi drage længere konklusioner om dens effekt osv.

 

Et ecdysteron-kosttilskud er velegnet til dig, der træner hårdt med det mål at øge styrke og/eller muskelmasse. Mængden af ecdysterone pr. tablet og dosis varierer lidt mellem de forskellige mærker, og der er ikke blevet udført tilstrækkelig forskning til at anbefale en optimal dosis. Men flertallet af ecdysteron-kosttilskud på markedet har en anbefalet daglig dosis på ca. 200 mg ecdysterone!

 

Ecdysterone er en af de stoffer, der undersøges af WADA og kan i fremtiden blive opført på WADAs dopingliste. I 2021 er det ikke på listen, men anbefales stadig ikke til konkurrerende atleter.