Øg kroppens forbrænding med synefrin

Hvad er synefrin?

Synefrin, eller synephrine som det hedder på engelsk, findes naturligt i visse citrusfrugter, for eksempel i pomerans. Frugten pomerans ligner en appelsin, men har en mere bitter og krydret smag. Før frugten modnes, udvinder man synefrin fra skallen. Du kan altså få i dig mindre mængder af stoffet via blandt andet juicer og marmelader med skalstykker. Dette er dog meget små mængder.

Synefrin kan du også finde i forskellige kosttilskud. Tilskuddene anvendes ofte under deff-perioder, altså når en person vil tabe sig og forbrænde fedt samtidig med, at han/hun bevarer sin muskelmasse. Tilskud med synefrin kan også anvendes i forbindelse med diæter med det formål at tabe sig. I kosttilskud kan du nogle gange se, at der står citrus aurantium. Det er det latinske navn for pomerans. Synefrin kan også fremstilles syntetisk. Et kosttilskud med synefrin indeholder ofte 40 mg af stoffet.

Den kemiske struktur for synefrin minder om strukturen hos efedrin. Det er et stof, der tidligere blev anvendt i forskellige slankepiller. Efedrin er dog i dag lægemiddelklassificeret og må ikke anvendes i kosttilskud.

Hvordan virker synefrin?

Stoffer, der påvirker kroppens centrale nervesystem, kaldes normalt for stimulerende midler. Synefrin har en svagt stimulerende effekt på det centrale nervesystem, nærmere bestemt på det sympatiske nervesystem. Ved faste, bevægelse og stress aktiveres det sympatiske nervesystem, og du føler dig mere frisk, alert og fokuseret. Kroppen får simpelthen mere energi. Du får også en dæmpet sultfølelse, og netop derfor anvendes kosttilskud med synefrin ofte for at fremskynde vægttabet ved diæter. Synefrin kan altså øge kroppens forbrænding og energiforbrug. Dette kaldes normalt for den termiske effekt.

Effekterne af synefrin sammenlignes nogle gange med effekterne af adrenalin. Adrenalin er et hormon, som kroppen producerer og aktiverer, når du føler dig stresset og ved hård træning. Nogle gange kaldes adrenalin for et stresshormon. Tænk på, når hele din krop pumper af adrenalin. Rent fysisk føler du, at dit hjerte slår hurtigere. Blodstrømmen øges til hjernen og musklerne. En anden ting, der sker, er, at kroppen nedbryder glykogen til glukose, som musklerne kan bruge som brændstof. Alt dette fører til, at din præstationsevne øges, og at du føler dig friskere og mere alert. Din kropstemperatur øges også, hvilket igen fører til et højere energiforbrug og en reduceret appetit. Synefrin siges at fungere omtrent som adrenalin i kroppen. Når kropstemperaturen øges, får du en bedre fedtforbrænding. Du føler mindre sult, hvilket gør diæten mere udholdelig, og du bliver friskere og orker at træne mere. Flere studier skal dog laves for at vise mere præcist, hvordan stoffet påvirker kroppen.

Kan synefrin anvendes til mere effektiv træning?

Der findes studier, der viser, at synefrin giver præstationsfremmende effekter ved styrketræning. Ved en mindre undersøgelse blev tolv testpersoner delt op i tre grupper. Den første gruppe fik synefrin før træning, den anden gruppe fik både synefrin og koffein før træningssessionen, og den tredje gruppe fik placebo. Både gruppe et og gruppe to fik bedre resultater og klarede både en højere belastning og en højere hastighed ved træningen sammenlignet med gruppe tre. Ved testen blev styrke, hastighed, mælkesyre og opfattet anstrengelsesniveau målt. Ved denne undersøgelse blev der ikke rapporteret bivirkninger i forbindelse med indtagelse af synefrin.

Kan synefrin anvendes til hurtigt vægttab?

Mange kæmper med at tabe sig nogle kilo, og egentlig er det meget enkelt. Du behøver bare at træne hårdt og spise rigtigt, og forbruge flere kalorier end du indtager. Vi ved dog alle, at det ikke er så let, som det lyder. Men der er hjælp at få på vejen. Du skal selvfølgelig ikke sjuske med din træning og din kost. Det er altid grundlaget for et sundt liv. Et kosttilskud, der hjælper kroppen til en øget fedtforbrænding og stofskifte, kan dog hjælpe dig med at tabe dig.
 
Kosttilskud med synefrin er netop et sådant tilskud, der kan anvendes til en mere effektiv fedtforbrænding og vægttab. Kosttilskuddet kan øge din basalmetabolisme. Det er et mål for den energi, kroppen har brug for hver dag for at fungere som den skal. Det er altså den mængde energi, som du har brug for, for at holde kroppen i gang i hviletilstand. Cellerne har brug for energi for at opretholde stofskiftet. Du har også brug for energi for at holde en normal kropstemperatur, for at hjertet skal kunne slå, og for at lungerne skal kunne trække vejret. Selv mave og tarm og mange andre organer i kroppen har brug for energi hver dag for at fungere optimalt. Din fysiske aktivitet afgør derefter, hvor meget mere energi i form af mad du har brug for ud over at holde kroppen i gang i hviletilstand. Holder du en høj fysisk aktivitetsniveau, skal du spise mere for at dække basalmetabolismen og holde vægten på et stabilt niveau. Vil du tabe dig, har du dog brug for nok energi til at dække basalmetabolismen.

Synefrin kan altså øge dit energiforbrug og skabe en hurtigere fedtforbrænding. Forskellige mennesker påvirkes dog forskelligt af kosttilskuddet. Det bedste er simpelthen at prøve dig frem og finde et kosttilskud, som du har det godt med, og som hjælper dig med at nå dine mål. Husk dog, at alle kosttilskud skal ses som en hjælp på vejen. Det er ingen erstatning for en varieret kost og en god og alsidig træning.

Kan synefrin anvendes sammen med koffein?

Tidligere sammenlignede vi synefrin med adrenalin. Det er også muligt at sammenligne stoffet med koffein. Af både synefrin og koffein kan kroppen få et kick og blive frisk. Du kan også mærke, at du bliver mere udholdende og præsterer bedre. Synefrin har ikke samme markante og hurtige effekt som koffein eller andre lignende stimulerende midler. Mange oplever i stedet en blødere og mere langvarig effekt. Mange vælger at kombinere synefrin med koffein for at få en så god synergi-effekt som muligt. Koffein kan nemlig forstærke effekten af synefrin. Det kan dog være smart at skære lidt ned på kaffedrikningen, når du begynder at bruge synefrin for at se, hvordan din krop reagerer på stoffet. Der findes ingen kosttilskud, der indeholder begge disse stoffer sammen.

Hvordan skal synefrin doseres?

Det er ligegyldigt hvilket eller hvilke kosttilskud du bruger. Det er altid vigtigt, at du følger den anbefalede dosis på emballagen. Kosttilskud med synefrin, som du finder her hos os på Tillskottsbolaget, indeholder 40 mg af stoffet per dosis. Anbefalingen er at tage en kapsel per dag. Læs nøje under hvert produkt, så ser du de anbefalinger, der gælder for netop det kosttilskud.

Hvilke bivirkninger giver synefrin?

Tilskud med synefrin anses for at være sikre og har slet ikke samme bivirkninger som andre stimulerende stoffer kan have. Hvilken effekt tilskuddet har, varierer dog meget fra person til person. Nogle oplever, at de bliver meget friskere, mens andre slet ikke mærker samme hurtige effekt. Nogle kan opleve milde symptomer som for eksempel svag svimmelhed og hovedpine. Bivirkninger er dog sjældne, hvis du følger den anbefalede dosis.

Som vi allerede har set, reagerer kroppen omtrent på samme måde af synefrin som af adrenalin. Kroppen går ind i en stresssituation og gør sig klar til at handle. Kroppens stofskifte og kropstemperatur øges, hvilket fører til, at den bruger mere energi end den ellers ville have gjort. Du føler dig mindre sulten og får mere energi til at træne. Dette stressniveau, som kroppen kan få af synefrin, oplever nogle som negativt, mens andre slet ikke bliver påvirket på samme måde.

Vores anbefaling er, at du starter med en lavere dosis end den anbefalede for at se, hvordan stoffet påvirker dig og din krop. Derefter kan du øge dosis til den anbefalede. Du må dog aldrig overdosere tilskuddet. En for høj dosis kan have en negativ indvirkning på kroppen. Du kan blandt andet få høj puls, søvnproblemer og forhøjet blodtryk. Har du forhøjet blodtryk eller tendens til uregelmæssig hjerterytme, bør du være lidt ekstra forsigtig og gerne rådføre dig med din læge, før du begynder at bruge et kosttilskud med synefrin. Tilhører du en risikogruppe eller er under 18 år, bør du også bruge et andet kosttilskud.

Bør du vælge et kosttilskud med synefrin?

Vil du tabe dig eller deffe, kan et kosttilskud med synefrin forbedre din fedtforbrænding og give dig et mere effektivt vægttab. Hvilket resultat du får, afhænger dog også af dit træningsprogram og din kost. Der findes intet kosttilskud, som kan hjælpe dig hele vejen. Kosttilskud kan kun fungere som en hjælp på vejen til at nå det resultat, du ønsker. Det handler simpelthen om at finde en god balance i livet. Kosttilskud skal derfor aldrig erstatte en varieret kost, men være netop et supplement. Kosttilskud med synefrin er et svagt stimulerende middel, som påvirker det centrale nervesystem. De positive effekter er, at dit stofskifte kan øges, og at din sultfølelse kan dæmpes. Du vil føle dig mere energisk og frisk, hvilket betyder, at du vil kunne præstere bedre, både fysisk og mentalt.

Bivirkningerne er sjældne, hvis den anbefalede dosering følges. Er du usikker på, om kosttilskud med synefrin passer til dig, kan det være en god idé at rådføre dig med en læge. Dette gælder for eksempel dig, der har forhøjet blodtryk, hjerteproblemer, psykiske problemer, forstørret prostata, migræne eller diabetes. Kosttilskuddet anbefales heller ikke til børn og kvinder, der er gravide eller ammer. Tilhører du en risikogruppe, bør du altså vælge et andet kosttilskud. Der findes mange andre mere skånsomme tilskud at vælge mellem på Tillskottsbolaget.se.