Post workout betyder "Efter træning" på engelsk og er derfor et produkt, der skal tages efter afslutningen af træningssessionen. Ligesom der findes Post workouts, der egner sig bedst efter træning, findes der også kosttilskud, der egner sig bedst før og under træning! Pre workouts (PWO) er specielt designet til at blive taget før træningen, mens Intra workouts skal tages under træningssessionen! Du kan derfor indtage en Pre workout før din træning, nippe til en Intra workout under træningen og derefter blande en Post workout bagefter! Hvad angår indholdet, adskiller de sig en del. En Pre workout er beregnet til at øge præstationskapaciteten og indeholder derfor ofte ingredienser som koffein, beta-alanin og kreatin. En Intra workout er også beregnet til at øge præstationskapaciteten, men også restitutionen. Derfor indeholder en Intra workout ofte ingredienser som aminosyrer, hurtige kulhydrater og nogle gange også koffein. Til sidst har vi Post workout, et restitutionstilskud, der ofte indeholder ingredienser som kulhydrater, protein og aminosyrer.