Præstationsforbedringer

Præstationsforbedringer

Hvis du vil få det bedste ud af din træning, er det et kosttilskud til præstationsforbedring, du skal have. Dette tilskud er også kendt som Pre-Workout og PWO og er et produkt, der består af sammensatte ingredienser med det formål at forbedre din præstation i fitnesscentret. De kan give dig øget energi, styrke, fokus, udholdenhed og pump. Der findes varianter med og uden koffein, med og uden kreatin, med og uden beta-alanin osv. Mulighederne er mange! Vi tilbyder et bredt udvalg af præstationsforbedringer i alle former!

Læs mere
Læs mere
Filtrér
Filtrér
Sorter
Viser 1-40 ud 204 produkter
25
80
SSN Awaken PWO, 400 g
25

SSN Awaken PWO, 400 g

SSN - Svensk Sport Nutrition
41
238 DKK
238 DKK
Køb!Info
Applied Nutrition A.B.E., 30 serv.

Applied Nutrition A.B.E., 30 serv.

Applied Nutrition
3
318 DKK
Køb!Info
DY Nutrition Blood & Guts, 380 g

DY Nutrition Blood & Guts, 380 g

DY Nutrition
5
318 DKK
OvervågInfo
47
143
SSN Alpha Pump, 300 g
47

SSN Alpha Pump, 300 g

SSN - Svensk Sport Nutrition
10
159 DKK
222 DKK
Køb!Info
33
79
SOLID Nutrition PWO, 230 g
33

SOLID Nutrition PWO, 230 g

SOLID Nutrition
30
159 DKK
159 DKK
Køb!Info
Ghost Legend V3, 30 serv.

Ghost Legend V3, 30 serv.

Ghost
0
398 DKK
OvervågInfo
Redcon1 Total War, 30 serv.

Redcon1 Total War, 30 serv.

Redcon1
31
358 DKK
Køb!Info
25
80
Sportlab Limitless, 60 caps
25

Sportlab Limitless, 60 caps

Sportlab
11
238 DKK
238 DKK
Info
25
50
Sportlab Focus, NOO-PEPT, 90 caps
25

Sportlab Focus, NOO-PEPT, 90 caps

Sportlab
10
149 DKK
159 DKK
Info
30
79
Mutant Madness, 30 servings
30

Mutant Madness, 30 servings

Mutant
7
183 DKK
262 DKK
Køb!Info
25
158
2 x DY Nutrition Blood & Guts, 380 g
25

2 x DY Nutrition Blood & Guts, 380 g

DY Nutrition
3
478 DKK
478 DKK
OvervågInfo
43
119
SOLID Nutrition BLACK LINE Pump, 270 g
43

SOLID Nutrition BLACK LINE Pump, 270 g

SOLID Nutrition BLACK LINE
21
159 DKK
191 DKK
Køb!Info
37
160
RAW Nutrition Pre Extreme, 30 serv.
37

RAW Nutrition Pre Extreme, 30 serv.

RAW Nutrition
0
278 DKK
278 DKK
Køb!Info
49
175
Redcon1 Big Noise, 30 serv.
49

Redcon1 Big Noise, 30 serv.

Redcon1
7
from183 DKK
from159 DKK
Køb!Info
28
56
SOLID Nutrition BLACK LINE HydroMax, 165 g
28

SOLID Nutrition BLACK LINE HydroMax, 165 g

SOLID Nutrition BLACK LINE
7
143 DKK
199 DKK
Info
33
79
Swanson Full Spectrum Lion's Mane Mushroom, 500 mg, 60 caps
33

Swanson Full Spectrum Lion's Mane Mushroom, 500 mg, 60 caps

Swanson Health Products
0
159 DKK
159 DKK
Info
Swedish Supplements Fucked Up Joker Edition, 300 g

Swedish Supplements Fucked Up Joker Edition, 300 g

Swedish Supplements
1
286 DKK
Køb!Info
RAW Nutrition CBUM Essential Pre, 30 serv.

RAW Nutrition CBUM Essential Pre, 30 serv.

RAW Nutrition
1
358 DKK
Køb!Info
20
80
Cellucor C4 Ultimate PWO, 496-520 g
20

Cellucor C4 Ultimate PWO, 496-520 g

Cellucor
0
318 DKK
398 DKK
Køb!Info
5% Nutrition 5150 Legendary Series, 30 serv.

5% Nutrition 5150 Legendary Series, 30 serv.

5% Nutrition
6
398 DKK
Køb!Info
22
80
5% Nutrition Full As F*ck Legendary Series, 350 g
22

5% Nutrition Full As F*ck Legendary Series, 350 g

5% Nutrition
4
278 DKK
358 DKK
Køb!Info
25
80
Swedish Supplements The Butcher, 425 g
25

Swedish Supplements The Butcher, 425 g

Swedish Supplements
1
238 DKK
238 DKK
Køb!Info
24
63
SSN Carbs+ - Cluster Dextrin, 900 g
24

SSN Carbs+ - Cluster Dextrin, 900 g

SSN - Svensk Sport Nutrition
1
199 DKK
262 DKK
Køb!Info
24
96
RAW Nutrition PUMP, 40 serv.
24

RAW Nutrition PUMP, 40 serv.

RAW Nutrition
0
302 DKK
262 DKK
Køb!Info
Star Nutrition Citrullin Malate, 240g

Star Nutrition Citrullin Malate, 240g

Star Nutrition
0
175 DKK
Info
Tyngre PWO, 250 ml

Tyngre PWO, 250 ml

Tyngre
0
20 DKK
Køb!Info
34
160
2 x SOLID Nutrition PWO, 230 g
34

2 x SOLID Nutrition PWO, 230 g

SOLID Nutrition
5
317 DKK
285 DKK
Køb!Info
34
120
SOLID Nutrition BLACK LINE PWO, 400 g
34

SOLID Nutrition BLACK LINE PWO, 400 g

SOLID Nutrition BLACK LINE
33
238 DKK
159 DKK
Køb!Info
Ryse Supps Godzilla Pre-Workout, 40 serv.

Ryse Supps Godzilla Pre-Workout, 40 serv.

Ryse Supps
0
637 DKK
Køb!Info
21
64
Chained Nutrition Off The Hook, 525 g
21

Chained Nutrition Off The Hook, 525 g

Chained Nutrition
12
238 DKK
262 DKK
Køb!Info
31
175
2 x Swedish Supplements Fucked Up Joker Edition, 300 g
31

2 x Swedish Supplements Fucked Up Joker Edition, 300 g

Swedish Supplements
13
397 DKK
478 DKK
Køb!Info
50
80
Mutant Caffeine, 240 tabs
50

Mutant Caffeine, 240 tabs

Mutant
0
79 DKK
158 DKK
Info
BSN N.O.-Xplode Legendary, 50 servings

BSN N.O.-Xplode Legendary, 50 servings

BSN
2
478 DKK
Køb!Info
Trained By JP Prepare Pro, 40 serv.

Trained By JP Prepare Pro, 40 serv.

Trained By JP
1
478 DKK
Køb!Info
18
56
Chained Nutrition Unchained PWO, 500 g
18

Chained Nutrition Unchained PWO, 500 g

Chained Nutrition
2
262 DKK
222 DKK
Køb!Info
Swedish Supplements Synephrine, 90 caps

Swedish Supplements Synephrine, 90 caps

Swedish Supplements
1
79 DKK
OvervågInfo
40
127
SOLID Nutrition BLACK LINE EAA+, 440 g
40

SOLID Nutrition BLACK LINE EAA+, 440 g

SOLID Nutrition BLACK LINE
4
191 DKK
318 DKK
Køb!Info
37
119
Swedish Supplements T-Power, 200 caps
37

Swedish Supplements T-Power, 200 caps

Swedish Supplements
1
199 DKK
318 DKK
Info
25
119
SOLID Nutrition BLACK LINE Pump Stack
25

SOLID Nutrition BLACK LINE Pump Stack

SOLID Nutrition BLACK LINE
11
358 DKK
358 DKK
Køb!Info
BioTechUSA Citrulline Malate, 90 caps

BioTechUSA Citrulline Malate, 90 caps

BioTechUSA
0
159 DKK
Info

Hvad er præstationsfremmende kosttilskud?


Præstationsfremmende kosttilskud er en betegnelse, der omfatter forskellige produkter, der alle tages med det formål at forbedre præstationsevnen. Det er med andre ord en bred betegnelse, hvor vi blandt andet finder produkter, der øger din fysiske ydeevne, men også dem, der forbedrer din mentale ydeevne, øger din koncentration og fokus. Der er dem, der er opkvikkende, dem der giver muskelpump og dem der reducerer mælkesyre. De forbedrer alle din evne på en eller anden måde!
Hvad angår ingredienserne i denne type produkter, er der mange, men nogle er mere interessante end andre, når det kommer til specifikke formål. En af de mest almindelige ingredienser i et præstationsfremmende kosttilskud er koffein, især i dem med en opkvikkende virkning. Dette skyldes, at det i høje doser faktisk forbedrer præstationsevnen. Koffein øger udholdenheden og gør det muligt for dig at træne hårdere. De fleste PWO'er indeholder omkring 150-400 mg koffein.

Hvad indeholder en PWO?

Først og fremmest er der mange ingredienser i de fleste typer PWO'er, men nogle er mere interessante end andre, når det kommer til specifikke formål. Først og fremmest har vi de to mest almindelige ingredienser; kreatin og beta-alanin.

Kreatin
Kreatin er en kendt forbindelse, der findes naturligt i vores muskler, men som også kan købes som kosttilskud. Udover det er stoffet, på grund af dets præstationsfremmende egenskaber, en almindelig komponent i PWO's. Det øger ydeevnen betydeligt og kan bidrage til øget styrke under hård træning.

Beta-alanin
Beta-alanin er en aminosyre, der hjælper med at hæmme dannelsen af mælkesyre i vores muskler. Udover at øge mælkesyreudholdenheden og styrken kan aminosyren forårsage kløe og nogle gange stikkende fornemmelser i huden. Det er vigtigt at vide, at selvom det kan føles ubehageligt, er det ikke farligt og forsvinder ofte efter regelmæssig brug af beta-alanin.

Nitrat
Nitrat er en forbindelse, der findes naturligt i blandt andet rødbeder, spinat og rucola. I denne type produkter er nitratet ofte bundet til kreatin i form af kreatin-nitrat. Dette er den ultimative kombination for dig, der ønsker den bedste muskelpump. Stoffet er en forløber for kvælstofoxid i vores krop. Det er kvælstofoxid, der udvider vores blodkar og øger ilttilførslen til vores muskler. Dette fører igen til, at de arbejdende muskler får mere ilt og bidrager til den berømte muskelpumpe.

Vitaminer og mineraler
Vitaminer og mineraler fungerer mange gange som koffein og har opkvikkende virkninger, men påvirker ikke søvn eller puls på samme måde. 

Hvad gør pre-workout?

Afhængigt af hvilket produkt du vælger, og hvilke ingredienser det indeholder, samt i hvilken mængde og kvalitet, giver de forskellige virkninger.
Du kan for eksempel opleve øget energi, udholdenhed og præstationsevne. Ingredienser, der er specielt almindelige i produkter med opkvikkende virkning, er angivet nedenfor. Andre interessante stoffer i opkvikkende PWO'er, der ikke er nævnt nedenfor, inkluderer L-tyrosin, vitaminer og mineraler, aminosyrer og nitrat. 

Koffein
Som tidligere nævnt er koffein den mest almindelige ingrediens, især i produkter med præstationsfremmende formål. Det er også verdens mest populære stimulant. Stoffet øger udholdenhed og gør det muligt for dig at træne hårdere. De fleste PWO'er indeholder omkring 150-400 mg.

Tyrosin
Tyrosin er en aminosyre, der kan have en opkvikkende virkning, hvis den tages i tilstrækkeligt høje doser. Dette skyldes, at det fungerer som et forstadie til hormonerne adrenalin og dopamin.

Præcis som der er produkter med meget stimulans, er der også dem uden. Det passer perfekt til dig, der ønsker at undgå koffein og andre stimulanter. Dette kan for eksempel være tilfældet, hvis du er følsom over for det, træner tæt på sengetid eller er under 15 år. Andre interessante stoffer i koffeinfri PWO'er, der ikke er nævnt nedenfor, inkluderer aminosyrer, arginin og citrullin. 

Du kan også opleve forbedret muskelpumpe, øget styrke og øget fokus. Hvis du vil have dine muskler til at svulme op og blive hårde under en hård træningssession, er det en produkt med fokus på øget pump, du skal have fat i. Andre interessante stoffer i koffeinfri PWO'er, der ikke er nævnt nedenfor, inkluderer nitrat, mineraler og kulhydrater.

Arginin
Arginin er en aminosyre og en del af vores muskler. Arginin kan i vores krop omdannes til kvælstofoxid, som er et stof, der forbedrer blodcirkulationen og iltforsyningen til musklerne. Ved at øge mængden af kvælstofoxid kan du også øge pumpen.

Citrullin
Citrullin er også en aminosyre, men en mere sjælden sådan. Det, der gør den speciel, er, at den er en forløber for den tidligere nævnte aminosyre arginin. Den udfylder mange funktioner i kroppen og har, ligesom arginin, en stor indvirkning på ens muskelpumpe ved indtagelse inden træningssessionen. Ved indtagelse af citrullin føler mange, at de kan træne både længere og hårdere. Det har en positiv effekt på både udholdenhed og dannelse af mælkesyre.

Er det nødvendigt med pre-workout?

Det er vigtigt at huske, at vi taler om et kosttilskud her. Og ligesom med andre kosttilskud på markedet skal dette også tages som et tilskud og må derfor ikke erstatte fødevarer eller måltider på nogen måde. Det er et kosttilskud til præstationsfremme, der tages før træning for at forbedre ydeevnen.
Selvfølgelig behøver du ikke en pre-workout. Det er et supplement og en måde at tage træningen til et nyt niveau. Det er populært at indtage det før ekstra krævende træninger, konkurrencer eller lignende for at få et ekstra skub, når energien og motivationen svigter.

Er pre-workout farligt?

Pre-workout er ikke farligt, når det bruges korrekt og i henhold til de anbefalede retningslinjer. Det er dog vigtigt at forstå, at mange pre-workout-supplementer indeholder koffein og andre stimulanter, der kan have bivirkninger, især hvis de indtages i store mængder.
Nogle potentielle bivirkninger ved brug af pre-workout kan omfatte:
1. Nervøsitet og rastløshed
2. Hjertebanken og øget puls
3. Søvnforstyrrelser
4. Maveproblemer som kvalme og opkastning
5. Hovedpine
6. Dehydrering
7. Afhængighed og tolerans
8. Allergiske reaktioner på visse ingredienser
Det er vigtigt at læse produktetiketter omhyggeligt, følge doseringsanbefalingerne og undgå at indtage pre-workout tæt på sengetid for at undgå søvnforstyrrelser.

Konklusion

Pre-workout-supplementer er kosttilskud, der er designet til at forbedre din præstation under træning. De indeholder en række ingredienser, herunder koffein, kreatin, beta-alanin og andre, der sigter mod at øge din energi, udholdenhed og fokus.
Mens pre-workout kan være nyttigt for nogle, er det vigtigt at bruge det med forsigtighed og følge doseringsanbefalingerne for at undgå bivirkninger. Det er også vigtigt at huske, at pre-workout ikke bør erstatte en sund kost og livsstil.
Hvis du overvejer at bruge pre-workout, skal du konsultere med en sundhedsprofessionel eller ernæringsekspert for at sikre, at det er sikkert og passende for dig.
Log ind
Tilmeld
Glemt adgangskode?
Are you in the right place?
  • Denmark
  • Finland
  • Sweden
Change country

Vores laveste pris 1-30 dage før prisnedsættelse:

BEMÆRK. Prisen er den laveste pris, der anvendes for produktet 1-30 dage før den aktuelle prisnedsættelse blev udført. Undtagelsen er, hvis der er foretaget gradvise reduktioner, så vis den laveste pris 1-30 dage før første prisnedsættelse.