Sundhedskost

Til sundhedskost, også kaldet sund mad, hører det, vi spiser og drikker, som menes at kunne have en positiv effekt på vores sundhed på en eller flere måder. Det er et bredt begreb, der inkluderer både mad og drikkevarer samt kosttilskud. Nogle eksempler på kosttilskud i denne kategori inkluderer vitaminer, mineraler og kollagen. Her finder du al vores sundhedskost!

Læs mere

Hvad er sundhedskost?

Sundhedskost er en bredt dækkende betegnelse, der inkluderer alt, hvad vi spiser og drikker samt kosttilskud, der anses for at have en positiv indvirkning på vores sundhed på en eller flere måder. Det kan f.eks. være, at kosttilskuddet bidrager til øget trivsel, styrket immunforsvar eller forbedret tarm sundhed.

Som nævnt er det en bred betegnelse, og antallet af produkter, der falder inden for kategorien sundhedskost, er i dag utrolig mange. Nogle af kosttilskuddene er du med stor sandsynlighed allerede bekendt med, mens nogle af de tilskud, vi vil tale om i denne artikel, måske er nye for dig. Vitaminer og mineraler i form af kosttilskud er to produktkategorier, der klassificeres som sundhedskost.

Hvad er forskellen mellem vitaminer og mineraler?

Vitaminer kan beskrives som en samling af organiske stoffer, som kroppen ikke selv kan syntetisere. Disse skal med andre ord tilføres gennem kosten eller kosttilskud. Nogle vitaminer betragtes som livsvigtige, og det er derfor afgørende for vores organisms basale funktion, at vi får tilstrækkeligt af dem. Forskellige vitaminer har forskellige funktioner i kroppen, og det kan naturligvis være svært at holde styr på hver enkelts funktion, for slet ikke at nævne, hvilke levnedsmidler, de findes i, og derfor vælger mange at tage et multivitamintilskud.

Mineraler er involveret i flere opbyggende processer i kroppen. For eksempel er vores knogler, brusk og tænder afhængige af disse. Mineraler er også afgørende for nerveimpulser og signaloverførsel mellem cellerne. Uden dem kan vores muskler slet ikke udføre arbejde. Derudover indgår mineraler i hormon- og enzymesystemet.

Vitamin- og mineraltillskud findes i enkeltstående form eller som sammensætninger af forskellige stoffer, alt lige fra multivitaminer til B-vitaminkomplekser, C-vitamin, D-vitamin, zink og magnesium. Et af de mest populære kosttilskud inden for bodybuildingkredse er ZMA, som er en kombination af zink og magnesium, der har vist sig at have en meget god effekt på blandt andet søvn og restitution.

Hvornår skal man bruge sundhedskost?

Inden vi begynder at indtage vitaminer og mineraler i stor stil, er det vigtigt, at vi tager et kig på vores kostvaner. En velafbalanceret kost med en god balance mellem makronæringsstofferne (protein, fedt og kulhydrater) er afgørende, inden vi begynder at tilføje mikronæringsstoffer fra A til Z i form af kosttilskud.

Først når vi har sikret, at vi i det mindste på papiret gør vores bedste, hvad angår kost, både med hensyn til vores grundlæggende behov og træningsambitioner, kan det være værd at undersøge markedet, der uden undtagelse tilbyder et tilskud til enhver tænkelig mangel. For nogle gange er det netop sådan, at uanset hvor godt vi teoretisk set tager os af os selv, kan vi stadig vise visse symptomer på mangel, og i så fald kan højkoncentrerede kosttilskud af det pågældende stof udgøre en god tilføjelse.

Er kosttilskud naturmedicin?

Kosttilskud er, enkelt sagt, næringsstoffer i koncentreret form, ofte i form af piller, pulver eller tabletter. Et kosttilskud er ikke automatisk også et naturmedicin, men der er flere, der klassificeres som sådan. Kravene her er langt lavere end for lægemidler, men det er stadig Lægemiddelstyrelsen, der godkender dem. Ud over at stille krav til effekten kræves det blandt andet også, at produktionen sker under kontrollerede forhold med god hygiejne.

Hvad angår kosttilskud kontrollerer Fødevarestyrelsen, at produkterne kun indeholder tilladte stoffer i korrekte mængder.

Det, som alle naturmedicin har til fælles, er, at de indeholder en aktiv substans i form af et mineral, et salt, en bakteriekultur eller en dyredel. De er alle baseret på råvarer fra naturen, men råvarer, der ikke er planter.

Hvad er kollagen godt for?

Kollagen er et protein, der er afgørende for bindevæv, knoglevæv og brusk og spiller en vigtig rolle i opbygningen af hud, hår og negle. Det fungerer som en slags strukturelt skelet for musklernes elasticitet og hudens densitet. I vores ungdom har vi rigeligt af dette protein, men allerede fra omkring tredive års alderen begynder kollagenet naturligt at nedbrydes i kroppen. Derfor kan det være værd at overveje at supplere kosten med et kollagentilskud med det formål at give os selv en ordentlig boost, indefra og ud.

Kollagen er et stof, som for den almindelige person er forholdsvis ukendt, men blandt atleter er dets popularitet steget markant i de senere år, da vi har lært mere om, hvilken funktion dette protein udfylder, og hvor afgørende tilstedeværelsen af kollagen i vores kost er for vores led, ledbånd og sener. Inden for træningssammenhæng er dette særlig interessant, da det har direkte indvirkning på restitution efter skade og forebyggelse af samme.

Hvad er Ashwagandha godt for?

Ashwagandha har været brugt inden for indisk medicin i tusinder af år, men det er først inden for de seneste år, at det er blomstret op i sundhedskostverdenen. Det lindrer stress, bekymring og angst, øger din muskelmasse, styrke og udholdenhed, samt øger dine testosteronniveauer, sænker dit blodsukkerniveau og mindsker oxidativt stress. Ashwagandha har en række sundhedsmæssige fordele, og listen over grunde til at prøve et kosttilskud med ashwagandha kan gøres lang!

Hvad er omega-3 godt for?

Omega-3 er en gruppe flerumættede fedtsyrer, der er livsvigtige for os mennesker. Vores krop kan ikke producere dem selv, så vi skal få dem gennem kosten! De bidrager blandt andet til at etablere en god hjerte- og hjernefunktion, fortynde blodet og sænke triglyceridniveauet! Der er blevet udført mange studier, hvor nogle af dem viser, at et tilskud af omega-3 har en positiv effekt på hjertet. Et tilskud kan blandt andet have en klar positiv effekt for personer med atrieflimren og specifikke tilfælde af hjertesvigt. De bidrager også til dannelse af stoffer, der har antiinflammatoriske egenskaber, og kan derfor også lindre visse inflammatoriske sygdomme som astma, eksem og reumatisme.

Hvad er en detox?

Detox står for afgiftning og indebærer på en eller anden måde at rense kroppen for affaldsstoffer, hvilket forbedrer trivslen. Eksempler på denne type kosttilskud er dem, der fremmer en sund leverfunktion og væskedrivende kosttilskud, der hjælper dig med at fjerne overskydende væske fra kroppen, men også komplekse detoxprodukter, der har en række positive sundhedseffekter.

Det, som en detox indebærer, er at skille sig af med affaldsstoffer fra kroppen og dermed forbedre trivslen. En detox kan få dig til at føle dig mere frisk, lindre eventuelle maveproblemer, forbedre din hud og endda dit immunforsvar. Alt dette ved at rense kroppen for såkaldte affaldsstoffer på en eller anden måde. I denne kategori har vi samlet produkter, der på en eller anden måde har en detox-effekt. Prime Nutrition's Slim Detox er et komplekst produkt til at fremme trivslen. Det er væskedrivende, indeholder kraftige antioxidanter, beskytter leveren og fjerner skadelige tungmetaller fra kroppen.

Hvilke vitaminer er bedst at tage?

Hvilke vitaminer der er bedst at tage et kosttilskud af, er utroligt individuelt. De fleste af os får alle de nødvendige vitaminer gennem kosten, men der er undtagelser. Nogle af de nødvendige vitaminer er Vitamin A, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E og B-vitaminerne. Alle disse kan du få gennem kosten, men de er også tilgængelige som kosttilskud, i en meget koncentreret form.

Et vitamin, som flertallet af os i Norden bør tage et kosttilskud af, især om vinteren, er D-vitamin. Dette skyldes, at vi producerer D-vitamin fra solens UV-stråler, og som alle nordboere ved, skinner solen sjældent i løbet af vinteren. Et kosttilskud kan derfor være nødvendigt for at opretholde vores trivsel.

Hvilket vitamin øger sexlysten?

Der er flere vitaminer såvel som mineraler, der kan have en positiv indvirkning på din libido. To af disse er zink og vitamin B6. Vitamin B6 udfylder flere vigtige funktioner i kroppen, herunder hormonregulering. Sammen med zink og magnesium bidrager dette vitamin til normale niveauer af det mandlige kønshormon. En ekstra indtagelse af disse stoffer, især i kombination med hinanden i et ZMA-tilskud, kan have en positiv effekt på sexlysten.

Dina bonusar

Sundhedskost

Sundhedskost

Produkter

Hvad er sundhedskost?

Hvad er forskellen mellem vitaminer og mineraler?

Hvornår skal man bruge sundhedskost?

Er kosttilskud naturmedicin?

Hvad er kollagen godt for?

Hvad er Ashwagandha godt for?

Hvad er omega-3 godt for?

Hvad er en detox?

Hvilke vitaminer er bedst at tage?

Hvilket vitamin øger sexlysten?

Vores laveste pris 1-30 dage før prisnedsættelse: