Inspiration
Shop Instagram
Køb gavekort
Shopping guide
Kundeservice
Aminosyrer
Gainers & Restitution
Sundhedskost
Kulhydrater
Kreatin
Ledesundhed
Fødevarer
Mineraler
Muskelforøgelse
Måltidserstatning
Omega-3 & Fedtsyrer
Præstationsforbedringer
Proteinpulver
Svampe
Vægttab
Vitaminer
Glutenfrie barer
Energibarer
Proteinbarer
Veganske proteinbarer
Kombucha
Energidrik
Proteindrik
PWO-Drik
Storkøb
Fuldførte pakker
Kampagner
Udsalg
Glutenfrie kosttilskud
Kosttilskud til kvinder
Laktosefrie kosttilskud
Svensk kosttilskud
Vegansk kosttilskud
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
M� b�ttre
Prestera b�ttre
Tr�na hemma
Tr�ningstillbehor
Magazine
Recept
Influencer�s Choices
Bonusser
X-
Kosttilskud & Fødevarer -
Bars -
Drikkevarer -
Træningstilbehør -
-
Crossfit-tilbehør -
Trækremme & Greb -
Flasker & Shakers -
Foam rollers & Trigger rollers -
Håndledsbånd -
Hjemmetræning -
Springtov -
Kampsportsudstyr -
Knæbind & Støtte -
Lindment -
Lugtsalt -
Løftesko -
Magnesiumcarbonat -
Massagepistol -
Sportstape -
Træningsbælter -
Træningshandsker -
Træningstøj -
Træningsudstyr -
Træningstasker -
Vægtveste -
Øvrige beskyttelser og støtte -
Øvrige tilbehør
-
-
-
Tilbud! -
Emne
Bars
Bars bruges især af fysisk aktive personer, der har behov for kontinuerligt at tilføre næring udefra for at sikre, at kroppens forskellige processer fungerer optimalt, og at energiniveauerne forbliver høje. Der er nogle, der er specielt udviklet for at give mere energi, dem med et ekstra højt indhold af protein, dem der er veganske, glutenfri osv. Hos os finder du et bredt udvalg af alle disse forskellige slags bars!
Sorter efter
17
Find en hel kasse med Barebells proteinbarer til en ekstra god pris! Barebells proteinbarer indeho...
17
Find en hel kasse med Barebells proteinbarer til en ekstra god pris! Barebells proteinbarer indeho...
17
Find en hel kasse med Barebells proteinbarer til en ekstra god pris! Barebells proteinbarer indeho...
17
Find en hel kasse med Barebells proteinbarer til en ekstra god pris! Barebells proteinbarer indeho...
17
Find en hel kasse med Barebells proteinbarer til en ekstra god pris! Barebells proteinbarer indeho...
17
Find en hel kasse med Barebells proteinbarer til en ekstra god pris! Barebells proteinbarer indeho...
17
Find en hel kasse med Barebells proteinbarer til en ekstra god pris! Barebells proteinbarer indeho...
17
Find en hel kasse med Barebells proteinbarer til en ekstra god pris! Barebells proteinbarer indeho...
17
Star Nutrition Protein Bar er en sensationelt god, glutenfri proteinbar med 20 gram protein og min...
Er det sundt at spise bars?
Især protein er vigtigt for personer, der ønsker at se resultater af deres træning i fitnesscentret, da dette stof er musklernes alfa og omega. Men det er ikke altid praktisk at begynde at blande en shake, især ikke for dem, der konstant er på farten og foretrækker noget, der passer ind i kategorien "grab and go". Sport-, energi- eller proteinbarer i forskellige former kan være redningen her og er ofte pakket med en række vitaminer og mineraler.
Man kan sige, at de er koncentrerede energikilder, og de giver kroppen protein, kulhydrater og andre nødvendige næringsstoffer på en praktisk måde. De optager meget lidt plads i tasken, kræver ingen forberedelse og er også meget velsmagende.Hvilken bar er sundest?
Der findes forskellige varianter af barer og dermed lige så mange betegnelser: energibarer, proteinbarer, lavkulhydratbarer, måltidserstatninger, sportbarer og så videre. De adskiller sig lidt i næringsstofsammensætning, størrelse og kaloriemængde. De fleste har dog til fælles, at de indeholder en vis mængde forarbejdet mælkeprotein (f.eks. valleprotein), og kulhydraterne kommer ofte fra glukose og fruktose. De indeholder også stabilisatorer og forskellige smagsstoffer. De fleste er desuden dækket med et chokoladeovertræk eller chokoladeimmitation, hvilket selvfølgelig bidrager til den gode smag.
Det kan være værd at være opmærksom på kaloriemængden og også overveje, hvor stor en del af din daglige kostindtagelse du mener, bør komme fra dette kosttilskud. De fleste indeholder normalt omkring 200 kalorier, men der er nogle, hvis primære fokus er at fremme maksimal muskelvækst, og kalorieindholdet er næsten fordoblet. Generelt indeholder de sidstnævnte også en betydelig mængde kulhydrater, hvilket ikke altid er ønskeligt.
Når du vælger din bar, bør du med andre ord gøre det med udgangspunkt i dine faktiske behov. Uanset om dit mål er at øge muskelmassen, tabe dig eller bare få lidt ekstra næring mellem måltiderne, er der en løsning, der passer til dig. Lad os se på forskellene mellem de mest almindelige barer på markedet:
Hvad indeholder energibarer?
Som navnet antyder, er formålet med disse at tilføre hurtig og letfordøjelig energi. Dette kan være en god tilføjelse til kosten for dig, der er særligt aktiv, men det kan også bruges under længere og mere krævende træningssessioner, hvor behovet for energi, især kulhydrater, er mere akut. Tilstedeværelsen af både komplekse og hurtige kulhydrater gør dette til et godt valg, når du hurtigt skal genopfylde kroppens brændstofreserver og sikre en optimal restitution af musklerne efter en hård træning.
Hvad indeholder proteinbarer?
Som navnet antyder, indeholder disse barer en større mængde protein, som er musklernes byggesten. For personer, der er særligt fysisk aktive, især dem med ambitioner om muskelopbygning, er behovet for protein konstant forhøjet. Det anbefales normalt at sikre, at dit proteinindtag er så højt som op til 1,5 gram pr. kilo kropsvægt, og dette kan være svært at opnå kun gennem kosten. Timing af proteinindtagelsen kan også være udfordrende.
Umiddelbart efter træning er musklerne mest modtagelige for blandt andet protein, og optagelsen er derfor mest effektiv. Selvom det er muligt at spise dem når som helst på dagen, passer de måske bedst efter afsluttet træning, da disse energistykker ofte indeholder næsten 20 gram protein. Meget lettere at indtage på farten end en shake eller endda mad, der kræver vis forberedelse.
Findes der glutenfri barer?
At finde barer er i dag meget nemt. Du behøver blot gå ind i din nærmeste dagligvarebutik eller nærbutik, og du vil med stor sandsynlighed finde flere forskellige at vælge imellem. Hvis du derimod er glutenintolerant, bliver det ikke helt så let.
Udviklingen går fremad, og der kommer fra tid til anden nye glutenfri snacks på markedet, lige fra kiks, småkager og chokolade til netop barer! Men selvom det kan være svært at finde dem i supermarkedet, er det noget lettere i helsekost- og sundhedsbutikker.
Normalt er det dem, der er baseret på ris, nødder eller æg, der er glutenfri.
Hvad er barer godt for?
Der er i dag et stort udvalg af forskellige slags barer på markedet. Ikke nok med det, du kan også lave dine egne hjemme! En sund bar, rig på energi, protein, vitaminer og mineraler kan gøre en stor forskel! De er små, praktiske, relativt billige og sunde.
Mange af os kæmper for at få hverdagen til at gå op, spise sundt, regelmæssigt og varieret. Noget der ikke altid er så nemt. Så det handler om at gøre det lettere! En måde at spise sundt, regelmæssigt og varieret på er at få mellemmåltider mellem måltiderne. På den måde opretholder du dit blodsukker på et stabilt niveau, sikrer, at du har fyldte energidepoter og har energi til både arbejde og træning.
Hvis du kæmper på fitnesscentret med målet om at opbygge muskler, kan en proteinbar være til stor gavn! Disse indeholder en større mængde protein og egner sig meget godt efter en hård træning. Protein er nødvendigt for at opbygge muskelmasse, og uden det vil du ikke nå dine ønskede resultater med større, stærkere og/eller mere udholdende muskler. At spise en proteinbar mellem måltiderne, når du ikke har tid til at blande din proteinshake eller lignende, er fantastisk!
Hvornår skal man spise barer?
Der er som sagt flere forskellige slags, som alle er velegnede til forskellige lejligheder, mål og/eller livsstilarter. Er du en aktiv person, der træner i fitnesscentret med målet om at opbygge muskler, men har svært ved at få tilstrækkeligt med protein hver dag? Så kan en proteinbar efter træningen, mellem måltiderne eller måske som aftenmåltid være noget for dig. Selv hvis du er en mindre aktiv person, der ikke træner så meget, men let får blodsukkerfald om eftermiddagen og ønsker at undgå kage til kaffen? Så kan du også med fordel vælge en proteinbar! Træner du til et maraton, triatlon eller lignende? Så kan en energibar være noget for dig at indtage før/under/efter løbene!
Du kan altså spise denne snack/mellemmåltid når som helst, afhængigt af dit formål og mål!
Hvor mange barer om dagen?
At spise proteinbarer hver dag er ikke optimalt. Det er som tidligere nævnt en god snack og en måde at få ekstra energi og protein på, men det skal ikke erstatte proteinrige fødevarer. Så hold dig til at spise dem ved ekstra praktiske lejligheder, såsom efter træning, når du er på farten eller når du får lyst til noget sødt under dieten.
Risikoen er ellers, at du går glip af andre gode og vigtige næringsstoffer, du har brug for, som findes i rigtig mad og mange gange ikke i en bar.
Uanset hvor proteinet kommer fra, om det er fra en kyllingefilet, bønner, proteinpulver eller en proteinbar, mener nogle forskere, at der kan være en vis risiko ved at indtage for meget protein. Vi taler her om 3,5 - 4,5 g pr. kilo kropsvægt, hvilket er meget. De hævder, at dine nyrer kan tage skade af det. Men for at nå disse mængder kræves det som sagt meget, og en proteinbar er ikke noget, der får dit proteinindtag til at skyde i vejret.
Har du en følsom mave, kan den blive lidt utilfreds med dig, hvis du spiser for mange, især hvis du er følsom over for laktose. At spise med måde!