Inspiration
Shop Instagram
Køb gavekort
Shopping guide
Kundeservice
Aminosyrer
Gainers & Restitution
Sundhedskost
Kulhydrater
Kreatin
Ledesundhed
Fødevarer
Mineraler
Muskelforøgelse
Måltidserstatning
Omega-3 & Fedtsyrer
Præstationsforbedringer
Proteinpulver
Svampe
Vægttab
Vitaminer
Glutenfrie barer
Energibarer
Proteinbarer
Veganske proteinbarer
Kombucha
Energidrik
Proteindrik
PWO-Drik
Storkøb
Fuldførte pakker
Kampagner
Udsalg
Glutenfrie kosttilskud
Kosttilskud til kvinder
Laktosefrie kosttilskud
Svensk kosttilskud
Vegansk kosttilskud
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
M� b�ttre
Prestera b�ttre
Tr�na hemma
Tr�ningstillbehor
Magazine
Recept
Influencer�s Choices
Bonusser
X-
Kosttilskud & Fødevarer -
Bars -
Drikkevarer -
Træningstilbehør -
-
Crossfit-tilbehør -
Trækremme & Greb -
Flasker & Shakers -
Foam rollers & Trigger rollers -
Håndledsbånd -
Hjemmetræning -
Springtov -
Kampsportsudstyr -
Knæbind & Støtte -
Lindment -
Lugtsalt -
Løftesko -
Magnesiumcarbonat -
Massagepistol -
Sportstape -
Træningsbælter -
Træningshandsker -
Træningstøj -
Træningsudstyr -
Træningstasker -
Vægtveste -
Øvrige beskyttelser og støtte -
Øvrige tilbehør
-
-
-
Tilbud! -
Emne
Træningsbælter
For at kunne præstere på toppen i fitnesscentret og nå de der rigtig høje vægte i for eksempel dødløft og squat, kan et træningsbælte være nødvendigt! Et træningsbælte er et træningsudstyr, der giver dig øget støtte og beskyttelse ved tungere løft, som for eksempel i dødløft eller squat. Vil du løfte højere vægte i basisøvelserne, men føler, at du har brug for ekstra støtte og stabilitet? Prøv et løftebælte! Hos os på Tillskottsbolaget finder du mange forskellige træningsbælter i forskellige former, modeller og varianter!
Sorter efter
Hvad er et træningsbælte?
Et træningsbælte er et bælte, der er omkring 10-20 centimeter i bredden, og længden varierer afhængigt af modellen og størrelsen. Træningsbælter er ofte lavet af læder, men der findes også versioner i forskellige syntetiske materialer på markedet! Grunden til at man bruger disse bælter er primært for at få øget støtte og beskyttelse ved tungere løft. Takket være det brede bælte omkring torsoen øges kroppens evne til at skabe et mavepres, hvilket yderligere giver bedre stabilitet og beskytter rygsøjlen.
Hvis du aldrig har hørt om dette før, har du måske hørt om et løfte-, vægtløfte- eller træningsbælte. Alle disse navne er blot forskellige betegnelser for stort set det samme produkt, hvilket kan gøre det lidt forvirrende. Dog findes der flere forskellige typer, udover den klassiske, såsom dem, der er specielt designet til dips. På disse kan du let hænge vægte og på den måde forbedre dine dips yderligere.
Hvordan bruger man et træningsbælte?
Ligesom med de fleste træningsudstyr har vi alle forskellige præferencer for, hvordan vi bruger vores træningsbælte og hvornår. Derfor er det bedst at købe et, der først og fremmest passer dig, og begynde at eksperimentere! Men der er selvfølgelig nogle begyndertips til dem, der er usikre:
1. Spænd det fast, moderat stramt, lige over navlen. Derefter laver du en almindelig squat. Dit bælte vil nu bevæge sig, og hvor det ender; netop der skal du stramme det ordentligt. Stram det så meget, at du føler, at du har støtte, når du løfter, hverken mere eller mindre!
2. Når du nu har spændt det korrekt, er det tid til at løfte! Her er det vigtigt, at du trækker vejret dybt og strammer maven ordentligt, mens bæltet vil hjælpe med at støtte.
Afhængigt af hvilket produkt du vælger, er der forskellige tidspunkter & øvelser, hvor det bør eller kan bruges. Dette varierer lidt mellem de forskellige typer. Nedenfor gennemgår vi de forskellige varianter:
Hvorfor bælte ved styrkeløft?
Ikke nok med at der findes mange forskellige mærker, modeller og farver at vælge imellem, der findes også flere forskellige typer, som alle er egnet til forskellige sportsgrene og/eller lejligheder.
Et styrkeløftbælte er karakteriseret ved at være lige bredt hele vejen rundt. Der er også nogle retningslinjer for, hvor tykt og bredt det må være for at blive godkendt i konkurrencer; maksimalt 10 cm bredt og 13 mm tykt. Dette er perfekt for dem, der hovedsageligt ønsker at bruge det til dødløft og squat!
Et vægtløftningsbælte er karakteriseret ved oftest at være smallere foran end bagpå. Grunden til denne konstruktion er, at du i dybe squats ikke skal blive forhindret af det. Som navnet antyder, er det til dem, der hovedsageligt vil vægtløfte; altså øvelser såsom snatches og clean & jerks.