Inspiration
Shop Instagram
Køb gavekort
Shopping guide
Kundeservice
Aminosyrer
Gainers & Restitution
Sundhedskost
Kulhydrater
Kreatin
Ledesundhed
Fødevarer
Mineraler
Muskelforøgelse
Måltidserstatning
Omega-3 & Fedtsyrer
Præstationsforbedringer
Proteinpulver
Svampe
Vægttab
Vitaminer
Glutenfrie barer
Energibarer
Proteinbarer
Veganske proteinbarer
Kombucha
Energidrik
Proteindrik
PWO-Drik
Storkøb
Fuldførte pakker
Kampagner
Udsalg
Glutenfrie kosttilskud
Kosttilskud til kvinder
Laktosefrie kosttilskud
Svensk kosttilskud
Vegansk kosttilskud
Bli starkare
Bygg muskler
Gå ner i vikt
Gå upp i vikt
M� b�ttre
Prestera b�ttre
Tr�na hemma
Tr�ningstillbehor
Magazine
Recept
Influencer�s Choices
Bonusser
X-
Kosttilskud & Fødevarer -
Bars -
Drikkevarer -
Træningstilbehør -
-
Crossfit-tilbehør -
Trækremme & Greb -
Flasker & Shakers -
Foam rollers & Trigger rollers -
Håndledsbånd -
Hjemmetræning -
Springtov -
Kampsportsudstyr -
Knæbind & Støtte -
Lindment -
Lugtsalt -
Løftesko -
Magnesiumcarbonat -
Massagepistol -
Sportstape -
Træningsbælter -
Træningshandsker -
Træningstøj -
Træningsudstyr -
Træningstasker -
Vægtveste -
Øvrige beskyttelser og støtte -
Øvrige tilbehør
-
-
-
Tilbud! -
Emne
Drikkevarer
Der er adskillige drikkevarer inden for kosttilskudsindustrien, der på forskellige måder hjælper dig med at nå dine mål, gør din hverdag lettere eller måske bare styrer din søde tand! Energidrikke er måske den mest populære drik. Vi finder dem overalt fra supermarkeder til fitnesscentre, og udvalget er enormt! Men der er også andre drikkevarer. For eksempel PWO-drikke, der egner sig perfekt før træningen, og proteindrikke, der er perfekte at indtage efter træningspasset! Hos os på Tillskottsbolaget findes der adskillige forskellige drikkevarer fra mange forskellige mærker og i et væld af smagsvarianter.
Sorter efter
Celsius er en funktionel drik for dig, der kan lide smagen af sodavand og virkningen af energidrik...
Reign er en relativt ny funktionsdrik, der har taget Sverige med storm! Den er sukkerfri, indehold...
17
Mix din egen kasse med Reign! Reign er en relativt ny funktionsdrik, der har taget Sverige med sto...
Nyhed
17
Utroligt populær energidrik beriget med forgrenede aminosyrer og koffein, og helt fri for b&#...
17
Reign er en relativt ny funktionsdrik, der har taget Sverige med storm! Den er sukkerfri, indehold...
Hvad er forskellige drikkevarer?
Hos os på Tillskottsbolaget finder du adskillige forskellige typer af drikkevarer, der på forskellige måder kan lette din hverdag og bringe dig tættere på dine mål! For eksempel er der forskellige energidrikke, der giver dig den nødvendige energi inden en hård træning, en lang skoledag eller intense arbejdsmøder. Der er også færdige proteindrikke, der består af en færdigblandet proteinshake, perfekt til at have med i træningstasken klar til at drikke efter træning.
Hvad er en energidrik?
En energidrik, også kaldet en sportsdrik, er en drik, der er designet til at give dig energi - både mentalt og fysisk. De indeholder i visse tilfælde sukker og andre former for hurtige kulhydrater, eller de kan være helt fri for begge dele. De primære ingredienser er normalt koffein og taurin. Af disse stoffer er det især fra koffein, at vi mærker den opkvikkende effekt. Taurin derimod er en naturligt forekommende aminosyre og fungerer blandt andet som en hæmmende transmitter i hjernen. Det betyder, at det lukker ned for nerveimpulser, der ikke er nødvendige. Derudover kan det også bidrage til forbedret fysisk og mental præstationsevne, hvilket er en af flere grunde til, at dette stof er så populært i disse drikkevarer. Mange energidrikke indeholder også forskellige B-vitaminer som f.eks. vitamin B6 og -B12, hvis primære funktioner er at bidrage til kroppens proteinmetabolisme og fungere som coenzymer ved cellefordeling, samtidig med at de understøtter nervesystemet og dets funktion. Andre stoffer, der normalt findes, inkluderer glukuronolacton, der fungerer som nedbrydningsprodukt af kulhydrater, grøn te, der indeholder en stor mængde antioxidanter, og ginseng, som sammen med koffein bidrager til en opkvikkende effekt - dog i mindre grad. Uanset indhold optages en energidrik meget hurtigt af kroppen, og virkningen mærkes inden for få minutter.
Hvad er farligt ved energidrikke?
Energidrikke, der indeholder sukker, giver dig kun tomme kalorier og er faktisk bare almindelig sodavand med ekstra meget koffein. Det er normalt på grund af koffeinindholdet, at folk har fået den opfattelse, at energidrikke er farlige. Det er til en vis grad sandt, da et højt indtag af koffein kan være skadeligt - uanset om du drikker en energidrik, en kop kaffe eller noget andet, der indeholder koffein.
At drikke energidrikke i moderate mængder er hverken farligt eller skadeligt for kroppen. Faktisk indeholder mange energidrikke normalt den samme mængde koffein som en kop kaffe gør. Det skal dog huskes, at energidrikke er meget potente og bør bruges med sund fornuft!
Hyppig og/eller overdreven indtagelse af koffein er en stor belastning for kroppen og kan føre til bivirkninger som hjertebanken, stresssymptomer, søvnproblemer, hovedpine, angst og svimmelhed. Et højt indtag over længere tid kan føre til en øget tolerance, og din krop vænner sig til det. Dette betyder imidlertid ikke, at skadelige og negative virkninger mindskes - kun at din følsomhed over for stoffet svækkes. Stressen øges i stedet - da mange mennesker, der er i en lignende situation, øger indtaget for at føle effekten.
Sørg derfor for at være ekstra forsigtig med disse drikkevarer og kun tage dem, når du har brug for dem. At have mindst to koffeinfri dage om ugen og holde sig under 300-400 mg koffein de dage, du bruger en energidrik, er en god anbefaling at følge. At tage en stærkere variant i forbindelse med træning 2-3 gange om ugen er helt ufarligt. Det er hyppig og regelmæssig forbrug, der kan gøre dem farlige.
At drikke energidrikke i moderate mængder er hverken farligt eller skadeligt for kroppen. Faktisk indeholder mange energidrikke normalt den samme mængde koffein som en kop kaffe gør. Det skal dog huskes, at energidrikke er meget potente og bør bruges med sund fornuft!
Hyppig og/eller overdreven indtagelse af koffein er en stor belastning for kroppen og kan føre til bivirkninger som hjertebanken, stresssymptomer, søvnproblemer, hovedpine, angst og svimmelhed. Et højt indtag over længere tid kan føre til en øget tolerance, og din krop vænner sig til det. Dette betyder imidlertid ikke, at skadelige og negative virkninger mindskes - kun at din følsomhed over for stoffet svækkes. Stressen øges i stedet - da mange mennesker, der er i en lignende situation, øger indtaget for at føle effekten.
Sørg derfor for at være ekstra forsigtig med disse drikkevarer og kun tage dem, når du har brug for dem. At have mindst to koffeinfri dage om ugen og holde sig under 300-400 mg koffein de dage, du bruger en energidrik, er en god anbefaling at følge. At tage en stærkere variant i forbindelse med træning 2-3 gange om ugen er helt ufarligt. Det er hyppig og regelmæssig forbrug, der kan gøre dem farlige.
Hvor ofte skal man drikke en proteindrik?
En proteindrik kan drikkes når som helst på dagen! De egner sig perfekt til træning. Hvis du vil have lidt ekstra energi inden træningen og forbedre din præstation under træningen, kan det også være en god energikilde kort tid før fysisk aktivitet! Hvis du derimod vil fremskynde din restitution og opbygge muskler, er det perfekt at indtage efter træningen for at sikre muskelopbygning og få en hurtig mæthedsfornemmelse. Du kan også tage en som en snack mellem måltiderne for at øge dit proteinindtag, men også reducere trangen til søde sager og overspisning, som mange oplever som et problem og ofte er årsagen til uønsket vægtøgning.
Hvad er en PWO-drik?
En PWO-drik er en færdigblandet version af det præstationsfremmende kosttilskud Pre-Workout og fungerer på nøjagtig samme måde. Ingredienserne varierer lidt mellem de forskellige produkter, men for det meste indeholder de fleste koffein, aminosyren beta-alanin og nogle gange også arginin, kreatin og forskellige vitaminer. Det primære formål med en PWO-drik er ligesom med almindelige præstationsfremmende kosttilskud at øge præstationsniveauet under træningen, simpelthen at skifte op både med hensyn til faktisk muskelkapacitet og evnen til at holde fokus. Det sidstnævnte er helt afgørende for, at du virkelig kan trække et tungt styrketræningspas i havn - at din mentale energi er i top, og din koncentration er skarp. Dette kan en PWO-drik hjælpe dig med takket være dens velafbalancerede sammensætning af præstationsfremmende ingredienser.
Hvornår skal man drikke en PWO-drik?
En PWO-drik skal drikkes før træningen for at kunne træne hårdere og dermed få mest muligt ud af træningen på lang sigt. Det anbefales dog ikke at drikke en før hver træning, da dette sætter kroppen under stress, og virkningen til sidst kan udeblive. Indtag i stedet dine præstationsfremmende drikkevarer i de tilfælde, hvor du føler dig lidt træt og har mest behov for en energiindsprøjtning.
Der er intet, der siger, at PWO-drikke kun er kompatible med styrketræning. Disse kosttilskud indeholder ofte stoffer, der også kan være gavnlige i andre sammenhænge, eksempelvis udholdenhedstræning som løb. Hold især øje med koffeinbaserede kosttilskud, hvis du ønsker at øge din udholdenhed. For dem, der oplever, at træningen går i stå og har gjort det i alt for lang tid, kan dette være løsningen på, hvordan de kommer videre fra deres træningsplateau. Forbedret præstation og mærkbare resultater er trods alt, hvad vi alle har brug for for at opretholde motivationen på det ønskede niveau.
Er det godt at drikke proteinshake?
Der er intet, der siger, at PWO-drikke kun er kompatible med styrketræning. Disse kosttilskud indeholder ofte stoffer, der også kan være gavnlige i andre sammenhænge, eksempelvis udholdenhedstræning som løb. Hold især øje med koffeinbaserede kosttilskud, hvis du ønsker at øge din udholdenhed. For dem, der oplever, at træningen går i stå og har gjort det i alt for lang tid, kan dette være løsningen på, hvordan de kommer videre fra deres træningsplateau. Forbedret præstation og mærkbare resultater er trods alt, hvad vi alle har brug for for at opretholde motivationen på det ønskede niveau.
Er det godt at drikke proteinshake?
Ingrediensen, der er i fokus i en proteindrik, er naturligvis protein! Dog kan de indeholde protein fra forskellige kilder. De mest almindelige er mælk og væslepulver, men der findes også dem med protein fra ærter og soja. Protein er den næring, der mætter mest af alle, og det bygger også vores muskler. Det betyder, at disse drikkevarer både holder dig mæt i lang tid og hjælper dig med at modstå sukkertrang og overspisning, hvilket mange oplever som et problem og ofte er årsagen til uønsket vægtøgning. Ud over protein indeholder de ofte mælk og vand samt sødestoffer og et par andre ingredienser. De fleste proteindrikke er også ofte laktosefri og uden tilsat sukker, hvilket mange værdsætter.